Avez-vous vu hier soir l'émission "Les pouvoirs extraordinaires du corps humain, S8 : Foie, reins, intestins : comment les protéger pour une meilleure santé ?"
 
Ce qu'il faut retenir selon Frédérique Chataigner 🙂 :
  •  La detox de nos organes est naturelle et prévue grâce au jeûne physiologique : le jeûne intermittent améliore cette détox.
  • Les monodietes avec des fruits sont déconseillées car l’apport en sucre encrasse.
  • Les jus de légumes à l’extracteur sont conseillés.
  • Avoir 3/4 de légumes bio (sans pesticides) dans son alimentation est essentiel.
  • Utiliser l’huile de coco, ne pas avoir peur des avocats, bananes et œufs mais j’ajouterai que les œufs bleu blanc cœur permettent un apport d’oméga 3 plus intéressant que les autres types d’œufs.
  • L’apport suffisant en protéines et micro nutriments est essentiel.
  • Éviter à tout prix les produits ultra transformés, les pesticides, additifs dont certains sont cancérigènes comme les nitrites du jambon sous vide.
  • Attention à la consommation d’alcool qui dégénère le foie. Consommer de l’alcool chaque jour ne permet pas au foie de se régénérer.
  • Il y a autant de sucre dans un soda que dans un jus de fruit et cela amène au foie gras : NASH maladie touchant de plus en plus de monde en France (1 personne sur 5 d’après l’émission).
  • Avoir une activité physique et boire de l’eau augmente la capacité de detox du corps.
Bref c'est également tout ce que l’on préconise dans la Méthode Chataigner !
Revisionnez l'émission sur France 2 replay